성인을 위한 생 메추라기 알의 이점

메추라기 알은 알려져 있거나 알려지지 않은 수많은 이점이 있습니다. 이 계란의 가장 중요한 이점 중 일부는 시력 개선, 신진 대사 개선, 에너지 수준 향상, 회복 및 성장 촉진, 혈압 감소, 신체 정화, 알레르기 진정 및 만성 질환 예방에 도움이 됩니다. 메추라기 알이 전 세계적으로 참신한 식품으로 소비되고 있다는 점을 고려할 때, 메추라기 알의 이점을 당연하게 여길 수는 없습니다.

메추라기는 유럽, 미국 남부, 북아프리카 및 아시아 일부 지역에서 발견되는 작은 새입니다. 보드는 오리와 닭에 비해 작은 알을 낳습니다. 알의 크기가 비교적 작기 때문에 한 번에 4개 또는 5개를 섭취하는 경우가 많습니다. 그들은 전 세계 대부분의 문화권에서 귀여운 것으로 여러 번 간주됩니다. 이 외에도 이 작은 달걀에는 많은 영양소가 들어 있어 더욱 유용합니다. 이 기사는 메추라기 알의 이점에 대해 논의하고 아마도 적어도 가끔은 메추라기를 식단에 포함시키는 것을 고려하도록 영감을 줄 것입니다.

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메추라기 알의 이점

더 많은 사람들이 식단과 요리에 메추라기를 요구하기 때문에 메추라기 알에 대한 수요는 날이 갈수록 증가하고 있습니다. 다음은 매력적인 짙은 노란색 노른자 색을 제외하고 메추라기 알의 건강상의 이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

메추라기 알의 이점은 다음과 같습니다. 주의해야 할 건강상의 이점:

시력 향상

이것은 대부분의 사람들이 일상 활동을 할 수 있도록 최상의 상태로 시력을 유지해야 한다는 점을 고려할 때 인간에게 가장 중요한 메추라기 알의 이점 중 하나입니다. 메추라기 알에 존재하는 높은 수준의 비타민 A는 눈 보호제 역할을 합니다. 비타민은 황반 변성을 최소화하여 백내장 발병 가능성을 예방하는 훌륭한 항산화제 역할을 합니다. 이렇게 하면 더 잘 볼 수 있습니다.

콜레스테롤 수치 균형

이것은 아마도 대부분의 사람들이 특정 연령에 도달하면 올바른 체중을 유지하는 데 어려움을 겪는다는 점을 고려할 때 성인을 위한 주요 메추라기 알의 건강상의 이점일 것입니다. 메추라기 알에는 심장 강화 효과가 있기 때문에 훌륭한 필수 지방산이 있습니다. 메추라기 알에서 발견되는 좋은 형태의 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤은 LDL로 알려진 나쁜 콜레스테롤의 나쁜 영향을 상쇄하는 데 도움이 됩니다. 그러나 기존에 콜레스테롤 문제가 있는 경우 의사와 상담해야 합니다.

성장을 촉진합니다

메추라기 알은 신체의 빌딩 블록 역할을 하는 필수 아미노산을 공급하는 다른 형태의 달걀 단백질과 다르지 않습니다. 단백질은 분해되고 재형성되어 새로운 세포, 근육, 조직 및 뼈와 혈관을 생성합니다. 이 달걀을 정기적으로 섭취하면 건강한 자연적인 신체 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

바디클렌징

모든 사람에게 유용할 수 있는 메추라기 알의 이점 중 하나를 생각할 때 이것은 특히 오염 물질과 중금속의 불순물로 가득 찬 현재 환경에서 그렇습니다. 계란이 식단에 추가되면 혈류에서 독소를 제거하는 데 도움이 되는 경향이 있습니다. 그들은 또한 신장 결석과 방광의 크기를 최소화합니다.

알레르기 치료

메추라기 새 알의 이점을 볼 때 알레르기 완화가 그 목록의 맨 위에 있는 것입니다. 계란에는 천연 항알레르겐으로 작용하는 오보뮤콘이라는 물질이 들어 있습니다. 염증 및 울혈과 같은 알레르기 반응이 있는 경우 메추라기 알을 사용하면 신체를 정상 궤도로 되돌리는 데 필요한 빠른 치료법을 제공할 수 있습니다.

신진대사 촉진

메추리알은 비타민 B가 풍부하여 효소 및 호르몬 대사 활동을 촉진하는 능력이 있습니다. 이렇게 하면 신체 과정이 원활하게 작동합니다.

에너지 수준을 높입니다

메추라기 알은 1인분에 포함된 높은 에너지 수준을 고려할 때 훌륭한 아침 식사 간식입니다. 하루 종일 기능을 발휘하려면 카페인에 의존해야 한다고 느끼는 성인들에게 특히 효과적입니다. 성인을 위한 이 메추라기 알의 이점은 많은 사람들이 생활 방식을 바꾸고 카페인 중독이 없는 건강한 습관을 채택하는 것을 보았습니다.

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메추리알 껍질의 이점

다른 모든 계란과 마찬가지로 식용 가능한 부분이 끝나면 재활용할 수 있을 때 계란 껍질을 버리지 않아야 합니다. 메추라기 알 껍질의 장점은 다음과 같습니다.

• 커피에 으깬 달걀 껍질을 추가하십시오. 산미를 없애고 맛을 좋게 해준다.
• 말린 달걀 껍질을 피부 관리에 사용할 수 있습니다. 메추리알이 ​​피부에 미치는 가장 큰 이점 중 하나는 피부에 윤기를 주어 피부 본연의 모습을 되찾도록 도와준다는 것입니다. 부순 달걀 껍질 가루와 달걀 흰자를 섞어서 피부에 바르면 됩니다. 메추리알은 노화방지 효과가 있는 비타민 A와 지방이 충분히 들어 있어 피부에 좋다. 이것은 피부의 탄력을 유지하고 젊어 보이는 모습을 유지하는 데 도움이 될 자유 라디칼 손상으로부터 당신을 보호할 것입니다.
• 달걀 껍질을 부수어 세제로 사용할 수도 있습니다. 세제와 섞어서 보온병과 꽃병을 청소하십시오.

임신 중 메추라기 알의 이점

메추리알은 비타민 B12가 풍부하여 자궁에서 발달하는 어린이의 뇌, 척수, 척추의 신경관 결손을 예방합니다. 계란에는 비타민 B12와 함께 작용할 때 적혈구 생성을 돕는 철분이 포함되어 있으며, 이는 차례로 좋은 임신 발달을 지원합니다. 이것은 조산의 위험이 있기 때문에 임신 첫 3개월에 철분 결핍으로 고통받는 산모에게 특히 중요합니다. 계란은 또한 뱃속에 있는 아기의 두뇌 발달에 도움이 됩니다. 임산부에 대한 조언에 따르면, 전달될 수 있는 식인성 질병의 위험을 피하기 위해 생 메추라기 알을 먹지 마십시오.