수박 씨앗의 10가지 건강상의 이점

수박 씨앗은 수박 식물에서 발견되며 수많은 믿음과 달리 씨앗에는 독성이 없습니다. 오히려 일상의 식단에서 얻을 수 없는 영양소가 풍부하기 때문에 유익합니다. 수박 씨를 먹으면서 얻을 수 있는 이점에는 심장 건강 증진, 혈당 조절 유지, 사용자의 면역 강화 등이 있습니다.

수박씨는 인체에 ​​많은 이점이 있습니다. 그들은 전체 또는 분말 형태로 섭취할 수 있습니다. 어떤 사람들은 싹을 틔우는 것을 선호하는 반면 다른 사람들은 어떤 소비 형태로든 볶는 것을 선호하지만 결론은 수박 씨가 건강에 이롭다는 것입니다. 다음은 주의해야 할 몇 가지 이점에 대한 분석입니다.

수박씨의 효능

1. 심장 건강 증진

수박 씨에서 발견되는 마그네슘은 심장 건강에 좋습니다. 혈압을 조절하고 심장의 정상적인 작동을 지원합니다. 이것은 아마도 세 가지 속성 때문일 것입니다. 항염증제, 항산화제 및 혈관 확장제입니다. 씨앗에는 또한 시트룰린이 함유되어 있어 대동맥압 감소에 크게 기여하여 심장을 보호합니다. 씨앗에서 추출한 수박씨 오일의 건강상의 이점 중 하나는 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 보호에 기여한다는 것입니다.

2. 면역 체계를 강화한다

구운 수박 씨의 수많은 건강상의 이점 중 하나는 면역 기능에 중요한 철분이 풍부하게 함유되어 있다는 것입니다. 이 외에도 씨앗에는 이와 관련하여 기여하는 비타민 B가 있습니다. 쿠바에서 수행된 연구에 따르면 마그네슘은 면역 강화에도 유용하며 알레르기 반응으로부터 보호하는 역할도 합니다.

3. 남성의 생식능력 향상에 탁월

수박 씨에는 남성 생식 기관에 중요한 아연이 풍부합니다. 불임 남성은 단순히 아연 섭취량을 늘리면 정자의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 미량원소이지만 분자활동에 필수적인 아연은 보충이 필요하므로 수박씨 섭취의 중요성. 수박 씨앗은 또한 낮은 수치가 불임을 유발할 수 있기 때문에 다산에 필수적인 망간을 생성합니다.

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4. 당뇨병 치료

수박씨 섭취는 당뇨병 치료의 중요한 단계인 글리코겐 저장에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 수박씨 추출물의 대부분은 혈장 포도당 수치를 낮추는 능력이 있어 항당뇨병제로 간주됩니다. 씨앗은 결핍이 질병과 관련된 마그네슘을 공급하기 때문에 제2형 당뇨병 치료에 도움이 됩니다. 씨앗의 아연은 혈당을 돕고 탄수화물과 인슐린의 대사를 돕습니다.

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5. 뇌 건강 개선

기억력 문제가 있는 사람들은 노화로 인한 기억 상실을 예방하는 마그네슘 때문에 수박씨 섭취를 고려해야 합니다. 마그네슘을 정기적으로 섭취하면 기억력을 높이는 것 외에도 학습을 가속화하는 것으로 나타났습니다. 치매나 알츠하이머병 환자는 수박씨 보충제를 섭취할 수 있습니다. 씨앗에는 또한 정신분열증을 포함한 수많은 뇌 질환의 치료와 관련된 아연이 포함되어 있습니다. 씨앗의 비타민인 나이아신은 신경계 건강에도 도움이 됩니다.

6. 소화 개선

수박씨에 함유된 마그네슘은 음식물을 분해하고 소화를 쉽게 하는 효소를 활성화시키는 능력이 있습니다. 아연은 또한 위산 문제뿐만 아니라 장이 뛰는 것을 예방하는 데도 유용할 수 있습니다.

발아 된 수박 씨앗의 건강상의 이점은 무엇입니까?

7. 피부를 정화하고 건강을 개선합니다.

싹이 튼 수박씨는 볶은 씨나 생 씨와 마찬가지로 피부를 정화하는 능력이 있습니다. 씨앗에서 발견되는 마그네슘은 전반적으로 개선된 피부 외관을 가져오는 데 도움이 됩니다. 그것의 결핍은 히스타민 생성의 결과로 습진 및 가려움증을 포함한 대부분의 알레르기 및 피부 상태의 원인으로 설명되었습니다. 마그네슘은 피부에 좋은 항히스타민제 역할을 합니다. 때때로 피부의 염증은 지방산 및 피부 건조와 관련이 있기 때문에 마그네슘 수치를 보충하는 것이 중요합니다.

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8. 노화를 늦춘다

수박 씨를 생으로 먹든 볶거나 싹틔우기를 선택하든 이점은 동일합니다. 이러한 이점 중 하나는 수박 씨를 정기적으로 섭취하면 노화 과정이 느려진다는 것입니다. 씨앗에서 발견되는 아연은 단백질 합성, 분열 및 복구를 촉진하는 능력 때문에 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 따라서 연구에 따르면 수박 씨를 섭취하면 노화를 늦추고 오랫동안 젊음을 유지할 수 있다는 것이 입증되었습니다. 비밀은 사람마다 선호하는 것이 다르기 때문에 자신에게 가장 잘 맞는 양식을 찾는 것입니다. 씨를 직접 씹지 않고 생 맛을 느끼고 싶다면 씨를 착즙하는 것을 선택할 수 있습니다.

9. 모발 강화에 도움

모든 여성은 멋진 머리를 갖고 싶어 하며 왜 머리가 좋은지 확인하기 위해 노력할 것입니다. 수박씨에 함유된 마그네슘은 모발 손상 및 탈모를 예방하여 탈모 예방에 도움이 됩니다. 씨앗을 정기적으로 섭취하면 원하는 모발 볼륨을 얻을 수 있습니다.

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10. 에너지 수준을 높입니다.

수박씨 한 컵이면 필요할 수도 있는 에너지를 즉각적으로 공급할 수 있습니다. 그러나 한 번에 섭취하는 씨앗의 양에 주의해야 과체중이 되지 않습니다. 씨앗은 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

흰 수박 씨의 건강상의 이점 – 흰 씨는 무엇입니까?

수박 씨의 영양학적 이점을 이해하고 다양한 섭취 방법이 실제로 중요하지 않다는 것을 깨닫고 나면 씨의 색깔이 어떤 의미가 있는지 의아해 할 수 있습니다. 종자의 색깔은 과일이나 품종에 있는 종자의 미성숙으로 인한 것일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 그 안에 들어있는 영양소는 비슷하고 똑같이 중요합니다. 생수박씨를 씹거나 싹을 틔우거나 볶거나, 건강에 좋으므로 먹을 수 있는지 확인하십시오.

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