키를 빨리 만드는 10가지 최고의 음식

우리 모두는 키가 크고 강해 보이기를 원합니다. 그것은 당신이 건강하다는 것을 보여줍니다. 그리고 농담입니다. 키가 크고 강한 남자 또는 여자는 항상 매력적으로 보입니다. 그러면 어떻게 그 높이를 얻을 수 있습니까? 글쎄, 당신은 특정 식단을 관찰해야하며 시간이 지남에 따라 차이를 보게 될 것입니다.

성장에 영향을 미치는 세 가지 요인은 다음과 같습니다.

• 좋은 음식
• 건강한 뼈
• 호르몬 조절

건강에 좋은 음식을 섭취하는 것은 신체와 면역 체계의 전반적인 건강을 위해 필수적입니다. 이 글에는 매일 식단에 올바르게 통합할 경우 시간이 지남에 따라 키가 커지는 건강 식품이 포함되어 있습니다.

물

많은 사람들이 물은 음식이 아니라 성장에 중요한 역할을 한다고 말합니다. 사람은 음식 없이는 며칠을 살 수 있지만 물 없이는 며칠을 살 수 없습니다. 따라서 물은 신체와 키가 크고 날씬하게 만드는 식품 범주에 필수적인 영양소입니다.

당신이 마시는 물이 깨끗하고 신선하며 오염되지 않은 한 90%가 물로 구성된 체액 균형이 잘 유지됩니다. 신체의 효소와 결합 반응은 각 기능을 적절하게 수행하기 위해 물이 필요합니다. 또한 신체 시스템 내의 독성 화합물을 씻어내므로 물을 마시기 전에 항상 물의 출처를 확인하십시오.

키가 크고 날씬하게 만드는 음식 5가지

• 달걀 - 단백질은 신체에 필요한 모든 아미노산(단백질 구성 요소)을 제공합니다. 단백질은 건강한 면역 체계를 유지할 뿐만 아니라 근육 조직을 형성하는 동시에 신체가 지속적으로 재생되도록 돕습니다. 노른자에서 발견되는 콜레스테롤은 몸에 좋은 HDL(고밀도 지단백질)과 몸에 나쁜 LDL(저밀도 지단백질)을 높입니다.

• 십자화과 야채 - 매주 먹으면 키가 커지는 파워푸드입니다. 콜리플라워, 브로콜리, 양배추, 케일, 겨자잎이 포함됩니다. 이 야채 각각에는 미네랄 광 화학 물질, 엽산 및 비타민이 풍부합니다. 손상된 세포를 복구하는 항산화제를 함유하고 있습니다.
• 레몬 - 레몬은 단맛과 신맛의 두 가지 범주로 나뉘며 항염제를 함유하고 있습니다. 소화 불량에 도움이 되므로 두 가지 유형을 모두 시도해 보는 것이 좋습니다.
• 바나나 - 바나나는 키를 높이는 데 도움이 되는 최고의 식품 중 하나입니다. 비타민과 그 안에 있는 효율적인 화합물은 항상 몸을 보호합니다. 그 안에 너무 많은 미네랄과 비타민이 들어 있어 훌륭한 에너지원입니다. 차례로, 키가 큰 음식 목록에 나타납니다.

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• 후추 - 신체는 동맥과 면역 체계를 강화하기 위해 비타민 C가 필요합니다. 피망은 비타민 C의 양이 매우 많아 근육을 형성하면서 비타민 E를 젊어지게 합니다. 하지만 시중에서 파는 고추는 살충제에 오염될 수 있으므로 먹기 전에 깨끗이 씻어 먹는 것이 중요하다.

키가 크고 강해지는 데 도움이 되는 음식 5가지

• 쇠고기 - 다른 어떤 고기보다 많은 단백질을 함유하고 있으며 아연, 비타민 B12, E를 함유하고 있습니다. 이 세 가지는 성장 호르몬인 소마트로핀의 생산을 활성화하는 데 유용합니다. 상당한 양의 철분이 풍부하기 때문에 신체의 세포를 산소로 채워 키를 키울 수 있는 최고의 식품 중 하나가 됩니다.
• 호두 - 이 견과류에 함유된 비타민은 인, 칼슘, 비타민 E를 함유하고 있어 뼈 조직을 강화하는 동시에 성장을 촉진할 수 있습니다. 견과류는 간식으로 먹거나 디저트, 샐러드에 추가하거나 견과류 우유를 만들 수도 있습니다.

• 기름기 많은 생선 - 중요한 성장 촉진제인 비타민 A를 함유하고 있습니다. 기름진 생선은 뼈 조직을 발달시키는 콜라겐 섬유를 생성합니다. 생선 기름의 비타민 D는 뼈 형성 세포를 생성합니다. 물고기는 키가 커지는 음식에 들어 있습니다.
• 꿀은 몸에 빠르게 흡수될 수 있는 순수한 설탕으로 구성되어 있습니다. 인슐린 수치에 영향을 주지 않으면서 많은 에너지를 제공합니다.
• 우유는 성장에 기여하는 최고의 식품 중 하나이지만 당뇨병과 같은 질병이 있는 사람들은 우유를 피해야 합니다. 하루에 2~3잔의 술을 마시면 키가 커집니다.

키를 높이려면 음식을 먹고 키가 커지는 운동을 해야 합니다.

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