겨자씨 효능과 부작용

겨자씨 효능 및 부작용에 관해서는 겨자씨 효능이 우선합니다. 부작용에 비해 겨자씨에는 많은 이점이 있습니다. 겨자씨는 세계에서 가장 건강한 식품 중 하나입니다. 그것은 많은 일반적인 질병을 치료합니다. 적절한 양을 규칙적으로 섭취하면 의사로부터 멀리 떨어진 건강한 생활 방식을 찾을 수 있습니다.

겨자는 브라시카 야채과에 속하는 다용도 야채입니다. 작물은 전 세계에서 재배됩니다. 건강에 대한 겨자씨의 이점은 전 세계적으로 그 사용을 매우 일반적으로 만들었습니다. 다음은 겨자씨의 가장 일반적인 이점입니다.

다양한 종류의 겨자씨와 그 이점

다양한 종류의 겨자씨가 있습니다. 일반적인 것들은 흰색, 검은색, 갈색 및 전체 겨자씨입니다. 겨자씨의 변종마다 건강 및 영양상의 이점이 다릅니다. 검은 겨자씨의 건강상의 이점으로는 조기 월경을 예방하고 알레르기, 천식, 관절염 및 지속발기를 치료합니다. 흰 겨자씨의 경우 감기, 기침, 기관지염, 통풍, 당뇨병, 독성, 거식증 등을 치료할 수 있는 이점이 있습니다. 반면에 갈색 겨자씨의 건강상의 이점에는 암의 위험을 줄이는 오메가 3 지방산이 포함됩니다. 마지막으로, 전체 겨자씨의 이점은 피클과 딥에 환상적인 풍미를 제공한다는 것입니다. 튀김용 식용유도 좋은 것으로 밝혀졌습니다.

겨자씨 영양상의 이점

겨자씨에는 인체에 ​​필요한 많은 영양상의 이점이 있습니다. 이 마법의 씨앗은 인간 발달에 필수적인 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 인과 같은 미네랄이 풍부합니다. 겨자씨는 또한 비타민 A와 식이 엽산의 좋은 공급원입니다.

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겨자씨의 건강상의 이점

겨자 식물의 다른 부분에는 인체에 ​​많은 건강상의 이점이 있는 페놀 성분이 포함되어 있습니다. 겨자씨는 근육통, 호흡기 질환, 건선, 접촉 피부염 및 백선을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 아래는 겨자씨의 다양한 치료 용도에 대한 설명입니다.

겨자씨와 암

겨자씨에는 다양한 유형의 암과의 싸움에서 매우 중요한 글루코시놀레이트로 알려진 건강한 식물성 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 겨자씨에 존재하는 미로시나아제 효소의 도움으로 글루코시놀레이트가 분해되어 악성 세포의 성장을 억제하는 이소티오시아네이트를 형성합니다. 겨자씨의 화학적 예방적 특성은 정상적인 건강한 세포에 부정적인 영향을 미치지 않으면서 적절한 수준의 글루타티온을 회복하고 세포자멸사 유도를 자극하는 데 도움이 됩니다.

겨자씨와 피부 효능

겨자씨 오일은 특히 마사지 중에 피부에 바릅니다. 겨자씨 오일은 피부 건강을 개선하는 비타민 E를 많이 함유하고 있다는 점에서 피부에 많은 도움이 됩니다. 비타민 E는 오염과 자외선으로부터 라디칼로부터 피부를 보호합니다. 비타민 E는 또한 피부의 주름을 감소시켜 피부를 매끄럽고 신선하게 보이게 하는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 겨자 기름을 피부에 바르면 혈액 순환과 면역력이 향상되는 것으로 밝혀졌습니다. 이상에서 겨자씨가 피부에 미치는 이점이 많다는 것을 알 수 있습니다.

효과를 보려면 겨자씨를 올바른 비율로 사용해야 합니다. 과도하게 사용하면 독성이 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 머스타드 오일을 피부에 장기간 바르면 피부에 화상을 입을 수 있습니다. 따라서 겨자씨를 남용해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 일부 부작용이 발생할 수 있습니다.

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