집에서 땅콩 페이스트 만드는 법

맛있는 홈메이드 간식 레시피보다 더 좋은 것은 없습니다. 집에서 땅콩을 만들면 식사에 건강을 더할 수 있습니다. 슈퍼마켓에서 구입한 가공품은 잊어버리고 집에서 땅콩 페이스트를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

집에서 땅콩 페이스트 만드는 법.

땅콩이라고도 알려진 땅콩은 식물성 단백질이 매우 풍부한 콩류입니다. 땅콩은 구웠을 때 훌륭한 간식입니다. 그러나 새로운 요리법을 시도하고 싶다면 땅콩 페이스트를 만드는 것이 모험이 될 것입니다.

땅콩 페이스트는 만들기가 매우 쉽고 준비하는 데 매우 짧은 시간이 걸리며 의심할 여지 없이 맛있습니다. 얼마나 많은 설탕이나 꿀을 사용할지는 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 좀 더 창의력을 발휘하고 싶다면 초콜릿 땅콩 버터를 만들어 보세요. 직접 만들 수 있는데 왜 가게에서 땅콩 버터(땅콩 페이스트)를 사나요?

땅콩 페이스트의 이점.

땅콩 페이스트의 가장 좋은 점은 다양한 방법으로 사용할 수 있다는 것입니다. 또한 건강에 큰 이점이 있습니다. 땅콩 페이스트에는 필수 영양소, 특히 신체에서 분해되어 신체의 손상된 세포를 복구하는 데 사용되는 단백질이 포함되어 있습니다. 땅콩 버터에는 심장을 위험에 빠뜨리지 않는 불포화 지방이 포함되어 있습니다.

불포화 지방은 또한 인슐린 감수성을 높여 제2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 땅콩 페이스트에는 비타민 A와 C도 들어 있습니다. 비타민 A는 시력에 좋고 비타민 C는 우리 몸의 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이 모든 것 외에도 땅콩 버터는 암에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 페이스트는 체중 감량을 시도하는 사람들에게도 좋습니다.

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땅콩 페이스트는 빵이나 빵의 스프레드로 사용됩니다. 또한 가나의 땅콩 페이스트는 쌀, 코콘테 또는 기타 딱딱한 음식에 좋은 반주인 땅콩 수프를 만드는 데 사용됩니다.

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집에서 땅콩 페이스트 만드는 법.

땅콩 버터를 만들기 위해 필요한 것은 땅콩과 푸드 프로세서뿐입니다. 기호에 따라 꿀을 사용해도 됩니다. 아래는 땅콩 페이스트 레시피입니다.

재료.

• 땅콩.
• 꿀.
• 오일(일관성을 위해).

방법.

1. 완전히 익을 때까지 땅콩을 굽습니다.
2. 푸드 프로세서 그릇에 땅콩을 넣습니다.
3. 푸드 프로세서를 켜고 부스러기가 될 때까지 기다렸다가 두꺼운 페이스트가 될 때까지 기다리십시오.
4. 꿀과 약간의 기름을 넣고 반죽이 부드러워질 때까지 기다립니다. 푸드 프로세서를 끄십시오.

15분 정도 지나면 나만의 땅콩장 만들기가 완성됩니다. 땅콩 페이스트를 더 좋게 만들기 위해 코코아 가루나 아몬드를 추가하도록 선택할 수 있습니다. 꿀 대신 가루 설탕을 사용할 수도 있습니다.

주방으로 가서 이 매우 쉬운 레시피를 시도해 보세요.

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