자연스럽게 키를 높이는 방법

키가 크거나 키가 작다고 자신에 대한 감정에 영향을 주어서는 안 됩니다. 그러나 인간은 무언가를 갖고 싶어하거나 어떤 방식으로 바라보고 싶어하는 경향이 있습니다. 특히 자신을 얕잡아 보거나 외모로 인해 자존감이 낮아질 때 더욱 그렇습니다. 키가 크길 바라는 사람이 있는가 하면 키가 작아지기를 바라는 사람도 있습니다. 이 글에서는 키를 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 키가 크면 주의를 끌기 쉽습니다. 또한 높은 위치에 있는 물건에 도달하는 데 도움이 됩니다.

다음은 키를 자연스럽게 높이는 데 사용할 수 있는 몇 가지 방법입니다.

1. 충분한 수면을 취하여 빠르게 키를 키운다

왜 아이들이 낮에 여러 번 낮잠을 자야 하는지 궁금하신가요? 자는 동안 몸이 자라기 때문이다. 자연적으로 키를 키우고 싶다면 매일 밤 충분한 수면을 취해야 합니다. T는 종종 신체의 적절한 기능을 위해 매일 8시간의 수면이 건강하도록 권장됩니다. 잠을 잘 자려면 따뜻한 목욕을 하는 것이 좋습니다. 그것은 당신을 상쾌하게하고 아기처럼 잘 수 있습니다. 이것을 습관화하면 키가 점차 커지고 있음을 알게 될 것입니다.

2. 운동을 통해 키를 빠르게 키울 수 있습니다.

운동은 건강과 활력을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 근육을 강화하고 면역력도 높여줍니다. 운동은 줄넘기, 달리기, 조깅, 걷기 등 다양합니다. 피트니스를 통한 키 증가를 실현하려면 그에 대한 노력이 필요합니다. 스포츠 팀에 가입할 수 있습니다. 체육관 회원권도 얻을 수 있습니다. 또한 엘리베이터 대신 계단을 이용하고 걷는 습관을 들이십시오. 직장에서 매일 사무실에 앉아 있어야 하는 경우 걷거나 자전거를 타고 출근할 수 있습니다. 이렇게 하면 많은 칼로리를 태울 수 있는 위치에 있게 됩니다. 이것들은 키를 높이는 운동 중 일부입니다. 체중이 많이 나가는 사람은 키가 작거나 커 보이게 한다는 것을 기억하십시오.

남성과 여성을 위한 키 성장 운동에는 바에 매달리기, 코브라 스트레칭, 호핑, 점프 및 수직 스트레칭이 포함됩니다. 바에 매달리면 척추가 펴지는 동시에 등 근육이 강화됩니다. 점프하거나 건너뛸 때 최상의 결과를 얻으려면 매일 여러 번 수행하십시오. 예를 들어, 하루에 50번 건너뛰는 것으로 시작하여 매일 10번씩 늘릴 수 있습니다.

3. 균형을 유지하여 키를 키운다

적절한 영양 섭취는 키 증가와 전반적인 신체 성장에 매우 중요합니다. 섭취하는 식품에 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물 및 천연 당이 포함되어 있는지 확인하십시오. 목표는 정크 푸드와 같이 지방을 만들 수 있는 모든 것을 피하는 것임을 기억하십시오. 단백질은 신체 조직의 성장을 돕기 때문에 매우 중요합니다. 비타민 D와 칼슘은 또한 뼈의 발달을 촉진합니다. 아연이 발육 부진을 방지하기 때문에 아연이 풍부한 음식도 필수적입니다.

균형 잡힌 식단을 통해 운동을 할 수 있는 에너지를 얻을 수 있습니다. 키를 높이는 음식에는 계란, 야채, 유제품, 살코기, 콩류, 치즈, 과일, 탄수화물 등이 있습니다. 또한 물을 매일 많이 마시도록 하십시오..

4. 성장을 방해하는 요인을 피하여 키를 매우 빠르게 늘리는 방법

키는 대부분 유전에 의해 결정되므로 변경하기가 매우 어려울 수 있습니다. 그러나 키가 커지는 데 방해가 될 수 있는 특정 습관이 있습니다. 신체의 적절한 면역을 방해하는 습관도 원하는 키를 얻는 것을 방해할 수 있습니다.

18세나 다른 나이에 키를 늘리고 싶다면 건강한 삶을 영위하는 방법을 배워야 합니다. 우선, 약물과 알코올 섭취를 중단해야 합니다. 사람이 마약 중독자가 되면 주로 생존을 위해 의존합니다. 건강한 식단을 섭취하지 못할 가능성은 매우 높습니다. 또한 알코올과 약물 물질은 신체의 적절한 성장을 방해합니다. 간 및 폐와 같은 신체의 특정 부분이 손상될 수 있습니다. 신체의 여러 부분이 제대로 기능하지 않으면 키를 높이는 것이 어려울 수 있습니다.

스테로이드를 사용하면 키가 커지는 것도 막을 수 있습니다. 규칙적으로 사용하면 뼈의 성장을 방지합니다. 그들은 또한 혈압을 높입니다. 고혈압으로 키가 큰 운동을 거의 수행할 수 없습니다.

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5. 과도한 카페인 섭취를 피하여 키가 커지는 방법

많은 사람들이 오랫동안 깨어 있기 위해 카페인을 섭취합니다. 키가 크고 싶다면 카페인을 규칙적으로 또는 다량 섭취하는 것을 피해야 합니다. 이 때문입니다; 밤새도록 깨어있어 충분한 수면을 취하지 못하게합니다. 이 기사의 앞부분에서 언급했듯이 우리의 몸은 잠자는 동안 자랍니다. 그러므로 잠을 충분히 자지 못하게 하는 것은 무엇이든 피해야 합니다.

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6. 자신감도 중요하다

키가 크려면 먼저 키가 작다는 것을 인정해야 합니다. 자신감이 있으면 목표 달성에 집중할 수 있습니다. 키가 작다고 자꾸 얕잡아보면 키가 컸는지 자각조차 못 하게 된다. 그러므로 당신이 누구인지 사랑하십시오. 당신이 키가 작다고 계속해서 상기시키는 사람들에게 주의를 기울이지 마십시오. 사람이 키가 크든 작든 만족스러운 삶을 사는 데 방해가 되지 않는다는 것을 기억하십시오.

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7. 요가로 키가 커지는 법

요가는 키를 키울 수 있는 최고의 운동 중 하나입니다. 요가는 사람들이 몸에서 스트레스와 긴장을 푸는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 키가 자라지 않는 이유 중 일부는 항상 스트레스를 받기 때문입니다. 스트레스를 받으면 잠을 제대로 자지 못하거나 균형 잡힌 식단을 유지할 수 없습니다. 요가를 통해 정신적 안정을 경험하게 될 것입니다. 또한 키가 커지는 목표를 추구할 때 자존감을 높이는 데 도움이 될 것입니다.

8. 키를 키울 수 있는 충분한 햇빛을 받는 것은 어떻습니까?

햇빛은 비타민 D의 궁극적인 공급원입니다. 이것이 부모가 자녀가 아침에 뜨고 저녁에 지는 태양 아래서 햇볕을 쬐도록 하는 이유입니다. 마찬가지로, 더 많은 비타민 D를 얻기 위해 자주 목욕하는 것을 목표로 해야 합니다. 비타민 D는 신체의 적절한 발달을 촉진합니다. 몸의 면역력을 높이는 데도 도움이 됩니다.

9. 의사의 도움도 받아야 합니다.

어떤 경우에는 특정 건강 상태로 인해 키가 자라지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 어린 나이에 성장이 멈춘다면 의사의 도움으로 치료할 수 있는 특정 상태가 있을 수 있습니다. 당신이 키가 정말 작고 다른 가족들은 키가 크다는 것을 깨달았을 때; 의사의 조언을 구하십시오.

다음 단계를 따르면 키가 커질 수 있습니다. 목표를 달성할 수 있다는 긍정적인 마인드와 결단력이 있어야 합니다. 그러나 좋은 일에는 많은 인내가 필요합니다. 1주일 안에 키를 높이는 방법에 집중하는 것이 중요하지만, 그보다 오래 걸린다고 해서 낙심하지 마십시오.

그 동안 1주일 이상 키를 늘리기 위해 노력하면서 아래 나열된 활동을 수행할 수 있습니다.

• 헐렁한 옷을 입지 마십시오. 그들은 당신을 크고 작게 보이게합니다. 키가 커 보일 수 있도록 꼭 맞는 옷을 입으십시오.
• 항상 바른 자세를 유지하십시오. 허리를 구부린 상태에서 걷거나 앉아 있으면 항상 키가 작아 보입니다. 또한 어깨가 뒤로 뻗어 있는지 확인하십시오. 직립자세는 또한 당신이 자신감이 있다는 것을 보여줍니다.

• 여성은 키가 큰 신발을 신을 수도 있습니다. 하이힐은 키를 높여주고 사람들은 당신이 얼마나 작은지 알아차리지 못할 수도 있습니다.
• 키가 작은 사람의 자존감을 높이려면 신체에서 좋아하는 부분을 보여주는 데 집중하세요. 예를 들어, 근육질이라면 사람들이 키보다 복근에 끌릴 수 있도록 꼭 맞는 티셔츠를 입을 수 있습니다.
• 당신의 키를 사랑해서 미래에 당신의 키를 높이 평가할 수 있는 위치에 있게 하십시오. 어린 나이에 키가 크고 싶은 엄청난 욕구가 있을 수 있습니다. 몇 년 후에는 원하는 것보다 키가 커질 수 있습니다. 그러한 사건은 유전적이므로 지금 있는 그대로를 즐기십시오.

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